Yoga schema våren 2023

🌱Sommaruppehåll 19 juni-t.om 13 augusti🌱

Förändring!

Gäller all yoga förutom stolsyoga.

From 1 april förändras yogatid, kostnad och starttid ...enligt nedan

*Nuvarande 75 minuter blir 90 minuter

*Yogan kommer att börja kl 18:00-19:30

*Drop in kommer att kosta 180kr/tillfälle, klippkort 5 ggr 160kr =800kr

🌱

Meditativ yoga

(SoundYoga)

Tisdagar kl 18:00-19:30

Södra Tingsgatan 1 A Mönsterås

4 april-16 maj

30 maj -13 juni

🌱 Yoga på tisdagar... till drop in priser

.... hela året om frånsett sommaruppehåll🌱

Välkommen till Meditativ Yoga

En härligt mjukt flödande yoga med fokus på stressreducering och återhämtning. Här finns influenser av olika Yogatraditioner, mindfulness, Qi Gong och energimedicin.

Sound är ett viktigt inslag. I varje pass möts yoga och ljud i en unik blandning av dynamik och stillhet.
Passar både van och ovan yogi.

🌱Efter yogan är den som vill Välkommen in till köket för en gemensam testund.🌱

Investering

Enstaka pass 180 kr
Klippkort 800 kr 5 ggr (gäller i 3 månader)

Betalas på plats.

Inga fasta kurser utan yogan är upplagd i 7 veckors perioder efter mitt ordinarie arbete.

Därefter blir det 1 veckas paus och så kommer en ny 7 veckors period.

Vill/kan man inte gå alla 7 tillfällen så går det alldeles utmärkt att komma när du har lust och längtan efter Yoga.

Aktivitetsbidrag gäller!

Bokas via Bokadirekt .

Boka senast 60 minuter innan klass börjar

Du bokar din medverkan för varje tillfälle.

Är du Pensionär? eller Sjukskriven?

då har du 10 % rabatt mot uppvisande av intyg

Välkomna🌱
Cathrin

"Allt vad man behöver till yoga finns i lokalen. Vill du så ta gärna med ett eget lakan att lägga över ullmattan.

Det är förstås helt ok om ni önskar använda era egna yogatillbehör.

Stolsyoga

Tisdagar kl 13:00-14:15

Södra Tingsgatan 1 A Mönsterås

4 april-16 maj

30 maj -13 juni

En mjuk enkel yoga som utförs antingen sittande på stol eller stående.

Du väljer själv efter dagsform. 


Yoga är ett utmärkt sätt att stärka kroppen både fysiskt och psykiskt. 

Du får en starkare kropp, bättre balans och koordination.
Du blir lite mera smidig och mindre stel.
Stress och oro minskar.

Sömnen kan förbättras.

Positiva effekter på hjärta och cirkulation

Vi jobbar också med andningen som är en viktig del i yoga.

Varje yogapass avslutas med en kortare meditationsvila till tonerna av gongen eller andra instrument.

🌱Kort sagt... yoga är Bra det ökar ditt välmående på alla nivåer.🌱

Du behöver inte ha några förkunskaper.

Alla kan yoga!🧘‍♂️

Drop in 160 kr

Klippkort som gäller enbart Stolsyoga 5 ggr 750 kr

Du Bokar din medverkan för varje tillfälle via bokadirekt

eller via 076-1658891

Boka senast 60 minuter innan klass börjar!

Är du Pensionär? eller Sjukskriven?

då har du 10 % rabatt mot uppvisande av intyg

Betala på plats.

🌱Efter yogan är den som vill Välkommen in till köket för en gemensam testund.🌱

Välkomna🌱
Cathrin

"Allt vad man behöver till yoga finns i lokalen så ingenting behöver tas med."

YinYoga med Sound

Måndagar kl 18:00-19:30

Södra Tingsgatan 1 A Mönsterås

3 april-1 maj

Välkommen till Yinyoga

Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin.

Fokus ligger på kroppens yin partier, dvs senor, ligament, bindväv, leder och inre organ.

Vi stannar länge i yogapositionerna ca 3-5 minuter.

Rörelserna är mjuka, enkla, inkännande där vi utnyttjar gravitationskraften i en slags passiv stretch.
Vi tränar på att vara medvetet närvarande i kroppen och i positionen.

Yinyoga balanserar, mjukar upp och ökar kroppens elasticitet.

Genomflödet av energi förbättras.

Vi lär känna vår kropp och dess signaler.

Vi lär oss lyssna.

Vi tränar på att vara medvetet närvarande.

🌱

Att helt enkelt......bara

Andas
Släppa taget
Vara närvarande
Acceptera det som är

Olika ljudupplevelser och ibland kanske läsning av en text, poesi eller sago berättelse

kommer att användas som ett redskap för att fördjupa din upplevelse.

Varje pass avslutas med en stunds Gongavslappning

🌱Efter yogan är den som vill Välkommen in till köket för en gemensam testund.🌱

Drop in 180 kr
Klippkort 800 kr 5 ggr (gäller i 3 månader)

Bokas via bokadirekt

Betalas på plats.

Är du Pensionär? eller Sjukskriven?

då har du 10 % rabatt mot uppvisande av intyg

Inga fasta kurser utan yogan är upplagd i 5 veckors perioder efter mitt ordinarie arbete.

Därefter blir det 3 veckors paus och så kommer en ny 5 veckors period.

Vill/kan man inte gå alla 5 tillfällen så går det alldeles utmärkt att komma när du har lust och längtan efter Yoga.

Aktivitetsbidrag gäller!

Välkomna🌱
Cathrin