Yoga är för mej i första hand inte en samling tekniker för att träna upp kroppen. Det kommer på köpet.

Utan Yoga är framför allt en redskap att närma sej den inre kärnan, stillheten, det som inte förändras. -Medvetenheten-

......vilket också är det ursprungliga syftet med Yoga.

För att du ska trivas med min yoga så bör du uppskatta en lugn yoga med fokus på den inre världen.

Fokus på återhämtning och stressreducering.

Mina Yogautbildningar

SoundYoga

En unik yogaform av Karin Gibson.

Karin Gibson, lärare, musiker, yogalärare samt soundhealer har samlat all sin livslånga erfarenhet

och skapat SoundYoga.

Ljud är universiellt, Yoga är baserat på ljud. SoundYoga är en kombination av Ljud och Ljudupplevelser integrerat med Yoga inspirerad av Kundaliniyoga, YinYoga samt Medicinsk Yoga.

Det finns också inslag av MeMyoga och Qi Gong.

Ett yogapass innehåller förutom rörelseposition även olika andningstekniker, fokuseringspunkter, kroppslås, meditationer och mantran.

Varje pass är en unik blandning av dynamik och stillhet.

I Yogapasset ingår alltid Mantra Chantning, Meditation och Sounds från olika instrument.

Vi använder våra röster och tränar på att känna frihet och glädje i att "låta våra röster höras" eller att skapa ljud med instrument.

Varje pass avslutas med en längre stunds Gong avslappning.

I SoundYoga möts Yoga och Ljud två fantastiska redskap för att skapa välmående till kropp, själ och sinne....

Sensing Yoga

En rörelseform som är skapad av Mia Elmlund, yogalärare i många traditioner.

Trots många års yogautövande så brottades Mia med en stor smärtproblematik som till slut blev så smärtsam så hon tvingades att avsluta alla sina kurser.

Därefter började hennes sökande efter bot .....och hittade något som så småningom blev till rörelseformen Sensing Yoga.

Här finns influenser från ex Feldenkrais och Somatic yoga.

Många rörelser är medfödda en del känner vi igen från djurens värld eller när vi var barn.

Rörelserna är mjuka inkännande och alltid på din kropps villkor.

Vaggande, gungande, ristande, spiralande, masserande, skakande, mjukt expanderande och mycket mycket avslappnande.

Havening en typ av taktil massage ingår också som en del i sensing.

Kroppen upplevs och man tränar på att vara kroppsligt inkännande.

Sensing kopplas också till den nya forskningen och allt spännande som sker inom faschia kroppens fantastiska bindväv som är sååå mycket mer än vi någonsin trott.

Rörelserna mjukar upp återfuktar förbättrar flödet ökar elastisiteten i faschia.

I Sensing yoga kan alla vara med och många rörelser går bra att göra på stol.

Yinyoga

Yinyoga är en blandning av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Fokus ligger på kroppens yinpartier, dvs senor,ligament, bindväv, leder och inre organ.

Man stannar länge i positionerna ca 3-5 minuter. Rörelserna är mjuka enkla och inkännande. Gravitationskraften utnyttjas i en slags passiv stretch. Att vara medvetet närvarande i kroppen och positionen är grundande.

Yinyoga balanserar, mjukar upp och ökar kroppens elasticitet. Genomflödet av energi ökar.

Att lyssna vara inkännande för kroppen och dess signaler är viktiga bas komponenter.

Medveten närvaro och acceptans genomsyrar yogapassen.

Medicinsk Yoga

Medicinsk yoga är utvecklad i Sverige och är en mjukare form av Kundaliniyoga yoga. Den här yogan passar alla både de som önskar yoga i rehabiliterings syfte eller de som bara söker en mjukare yogaform. Var och en yogar efter sina unika förutsättningar

Vi jobbar med fysiska övningar i kombination med andning och koncentrationsövningar. Varje klass avslutas med en en meditation. Andningen är grundläggande i yoga och genom olika andningsövningar så tränar vi på att att hjälpa kroppen att komma i avspänning vilket i sin tur minskar smärta och stressnivån.

Medicinsk yoga har visat sig ha mycket goda effekter vid olika sjukdomstillstånd, så som sömnstörning, kroniska smärttillstånd, stress, högt blodtryck m,m. Medicinsk yoga, även benämd MediYoga erbjuds idag på många sjukhus och vårdenheter.

Kundaliniyoga

Kundaliniyoga är mjuk men ändå kraftfull och dynamisk. Övningarna är enkla att utföra och passar därför alla utifrån var och ens förutsättningar. Kundaliniyoga innehåller en mängd olika tekniker som under årtusenden är väl utprövade och ger redskap och möjlighet att lära känna oss själva. Fokus ligger främst på att vara medveten och närvarande i rörelsen, yoga formen kallas därför också medvetenhetens yoga. Ett yogapass innehåller förutom rörelseposition även olika andningstekniker, fokuseringspunkter, kroppslås, meditationer och mantran.