En mjuk enkel yoga som utförs antingen sittande på stol eller stående.

 Du väljer själv efter dagsform. 


Yoga är ett utmärkt sätt att stärka kroppen både fysiskt och psykiskt. 

Du får en starkare kropp, bättre balans och koordination.
Du blir lite mera smidig och mindre stel.
Stress och oro minskar.

Sömnen kan förbättras.

Positiva effekter på hjärta och cirkulation

Vi jobbar också med andningen som är en viktig del i yoga.

Varje yogapass avslutas med en kortare meditationsvila till tonerna av gongen eller andra instrument.

🌱Kort sagt... yoga är Bra det ökar ditt välmående på alla nivåer.🌱

Du behöver inte ha några förkunskaper.

Alla kan yoga!🧘‍♂️

Drop in 160 kr

Du bokar din medverkan för varje tillfälle via bokadirekt

eller via 076-1658891

Boka senast 60 minuter innan klass börjar!

Är du Pensionär? eller Sjukskriven?

då har du 10 % rabatt mot uppvisande av intyg

Betala på plats.

🌱Efter yogan är den som vill Välkommen in till köket för en gemensam testund.🌱

Välkomna🌱
Cathrin

"Allt vad man behöver till yoga finns i lokalen så ingenting behöver tas med."

Söndag den 12 februari

 kl 18:00-19:30

Södra Tingsgatan 1 A Mönsterås

Välkommen...till ett Gongbad, en Ljudterapeutisk resa.

Härligt avslappnande för kropp och själ.

Ett kravlöst varande, en vila i ett hav av toner från Gongar och andra instrument.

Vi inleder med en lättare rörelse dels för att mjuka upp kroppen men också för att skapa ännu bättre förutsättningar för djup avslappning.

Därefter får deltagarna lägga sig skönt inbäddade på ullmattor.

Och...

Så börjar gongarna ljuda ensamma och tillsammans.

Var och en med sin egen personliga röst och vibration.

Du "badar" i ett ljudlandskap och din upplevelse blir en personlig resa, en resa som är olika för varje gång.

Men Gongarna och din kropp vet och låter dej möta det som du just nu behöver.

Så ....

Varmt Välkommen 🌱

Investering 250 kr

Bokas via bokadirekt

Varför gå på Gongbad?

"När Gongen spelas så uppkommer komplexa toner/övertoner och en mängd vibrationer. Du formligen badar i ljud, en slags ljudmassage.

Det annorlunda ljudet är för oss och vår hjärna svår att "greppa om" det liknar ingenting av vad vi tidigare hört.

Hjärnan ger upp i sina försök att förstå vilket leder till en djup läkande avkoppling. 

Vår kropp består till stora delar av vatten och transporterar därför vibrationer mycket bra.

 De starka vibrationerna sprider sig och ger en djup inre massage. Vilket hjälper oss att minska stress och inre blockeringar.

Kroppens självläkande system stöds.

 Ljudterapi används över hela världen då man sett hur positivt vi människor påverkas.

 Minskad smärta, ökat välmående, inre frid och balans är några av de effekter som upplevts."

Välkomna🌱

Cathrin

Välkommen till....Klangskål och Chrystal Bowl Meditation.

En härlig djupavslappning till vackra toner med helande frekvenser. Du ligger skönt nedbäddad på en ullmatta och låter ljuden omfamna dej i ett böljande ljudhav.

Vi avslutar kvällen med en mindful hjärtmeditation

Investering 150 kr

Boka via bokadirekt

Välkomna🌱

Cathrin