Yoga är för mej i första hand inte en samling tekniker för att träna upp kroppen. Det kommer på köpet.
Utan Yoga är framför allt en redskap att närma sej den inre kärnan, stillheten, det som inte förändras. -Medvetenheten-
......vilket också är det ursprungliga syftet med Yoga.
För att du ska trivas med min yoga så bör du uppskatta en lugn yoga med fokus på den inre världen.
Fokus på återhämtning och stressreducering.
Meditativ Yoga med Gongavslappning
Min egen mix av olika yogatraditioner.
Meditativ yoga är som det låter en mjuk återhämtande och inkännande yoga.
Här finns inslag av bl.a sensing yoga, kundaliniyoga, medicinsk yoga, hathayoga, yinyoga men även energimedicinska rörelser.
Varje yogapass inleds med en guidad andnings sekvens, för att bjuda in stillhet och förbereda inför yogan. Ibland förekommer olika sounds under yogapasset för att fördjupa den inre upplevelsen.
Efter yogapassset kommer en längre djupvila där gongarna får spela.
Som avslutning chantar vi en mantrasång.
Sensing Yoga
En rörelseform som är skapad av Mia Elmlund, yogalärare i många traditioner.
Trots många års yogautövande så brottades Mia med en stor smärtproblematik som till slut blev så smärtsam så hon tvingades att avsluta alla sina kurser.
Därefter började hennes sökande efter bot .....och hittade något som så småningom blev till rörelseformen Sensing Yoga.
Här finns influenser från ex Feldenkrais och Somatic yoga.
Många rörelser är medfödda en del känner vi igen från djurens värld eller när vi var barn.
Rörelserna är mjuka inkännande och alltid på din kropps villkor.
Vaggande, gungande, ristande, spiralande, masserande, skakande, mjukt expanderande och mycket mycket avslappnande.
Havening en typ av taktil massage ingår också som en del i sensing.
Kroppen upplevs och man tränar på att vara kroppsligt inkännande.
Sensing yoga kopplas också till den nya forskningen och allt spännande som sker inom faschia kroppens fantastiska bindväv som är sååå mycket mer än vi någonsin trott.
Rörelserna mjukar upp återfuktar förbättrar flödet ökar elastisiteten i faschia.
I Sensing yoga kan alla vara med och många rörelser går bra att göra på stol.
